تمرّن
بهدف واضح.

يصلك بالبريد الإلكتروني خلال 48 ساعة. يُعدّ برنامجك النهائي شخصيًا، وليس تنزيلًا فوريًا.

إذا لم يلائم برنامجك جدولك أو معداتك، فردّ خلال 14 يومًا وسأعدّله مجانًا.

ليس دائمًا. قد يناسب برنامج الجسم كاملًا منزلًا مجهّزًا بالأوزان، ويتحقق التقييم من معداتك. يعتمد الكاليستنكس على وزن الجسم والأحزمة مع تجهيز ملائم للسحب؛ ولا يخلو من المعدات.

Lyfta تطبيق مستقل لتسجيل التمارين. تتضمن برامج النادي نسخة يعدّها حسان منفصلًا. لا توجد مزامنة آلية، ويمكنك استخدام سجل التدريب دون التطبيق.

استخدم دليل المراجعة للنظر في جلساتك المسجلة وأدائك وتعافيك. تواصل مع حسان لمناقشة الخطوة التالية. هذا شراء لمرة واحدة، وليس اشتراكًا يتجدد تلقائيًا.

قبل الدفع، يمكنك تغيير اختيارك دون فقدان إجاباتك. بعد الدفع، تواصل مع حسان وراجع سياسة الاسترداد والتعديلات.

يُعدّ الجسم كاملًا خيارًا لبداية الجدد والعائدين. يتحقق التقييم من خبرتك ومعداتك وجدولك واستعدادك الفعلي. هذه موارد تعليمية وليست تصريحًا طبيًا.

تدفع مرة واحدة بالدولار الأمريكي عبر Stripe Checkout. تعتمد خيارات البطاقات والمحافظ على جهازك وتوفرها في Stripe. يظهر المبلغ النهائي والضرائب إن انطبقت قبل الدفع.

لديك أسئلة قبل الشراء؟ راسلني. أردّ عادةً خلال [المالك: وقت الرد].

تعرض خرائط العضلات العمل الرئيسي والمساعد المخطط، وليس نموًا مقاسًا. RIR تعني التكرارات المتبقية: عدد التكرارات الجيدة التي تعتقد أنك تستطيع أداءها عند نهاية الجولة.